Un estudio publicado en BJGP Open (2020) exploró el estrés, el burnout y la percepción de los programas de mindfulness entre médicos residentes de medicina general en Coventry y Warwickshire (Reino Unido). ¿Cuál era el problema? Los médicos residentes de medicina general trabajan bajo una fuerte presión asistencial y emocional. Esto se traduce en: Altos niveles de estrés y burnout  (agotamiento emocional y desvinculación de la tarea). Dificultades para mantener un equilibrio

Aborda la neuroplasticidad cerebral, la capacidad del cerebro para cambiar su estructura y funcionamiento a lo largo de la vida, basándose en los aportes de Santiago Ramón y Cajal. Se explica que la práctica constante de mindfulness fortalece las redes neuronales de atención y regulación emocional, aumentando la motivación, reduciendo el estrés y mejorando la memoria. El mindfulness es la mejor inversión para la salud mental y el bienestar futuro, al permitir crear una mente

Un hospital de Inglaterra probó un curso de mindfulness online (MPC) de 6 sesiones para médicos durante la pandemia. De 16 participantes, los 12 que completaron el curso mostraron mejoras significativas en bienestar psicológico y niveles de mindfulness. Quienes asistieron a 4+ sesiones también redujeron su estrés. Los médicos destacaron aprender autocompasión y compartir experiencias. La principal dificultad fue la carga laboral, sugiriendo la necesidad de mayor flexibilidad

Mindfulness y su poder para manejar y reducir el estrés ¿Te ha pasado que estás tan agotado que ni siquiera puedes disfrutar cuando, por fin, tienes un tiempo libre? Lo que ocurre es que, tal vez, tu cuerpo está en casa, pero tu mente sigue en el trabajo, en los pendientes, en lo que dijiste o dejaste de decir. Se siente como si estuvieras atrapado en una película que no se detiene nunca. No estás solo. Muchas personas experimentamos estos estados de agotamiento, y eso signif