Un estudio publicado en BJGP Open (2020) exploró el estrés, el burnout y la percepción de los programas de mindfulness entre médicos residentes de medicina general en Coventry y Warwickshire (Reino Unido). ¿Cuál era el problema? Los médicos residentes de medicina general trabajan bajo una fuerte presión asistencial y emocional. Esto se traduce en: Altos niveles de estrés y burnout  (agotamiento emocional y desvinculación de la tarea). Dificultades para mantener un equilibrio saludable entre...

Aborda la neuroplasticidad cerebral, la capacidad del cerebro para cambiar su estructura y funcionamiento a lo largo de la vida, basándose en los aportes de Santiago Ramón y Cajal. Se explica que la práctica constante de mindfulness fortalece las redes neuronales de atención y regulación emocional, aumentando la motivación, reduciendo el estrés y mejorando la memoria. El mindfulness es la mejor inversión para la salud mental y el bienestar futuro, al permitir crear una mente más clara y libre.

Un hospital de Inglaterra probó un curso de mindfulness online (MPC) de 6 sesiones para médicos durante la pandemia. De 16 participantes, los 12 que completaron el curso mostraron mejoras significativas en bienestar psicológico y niveles de mindfulness. Quienes asistieron a 4+ sesiones también redujeron su estrés. Los médicos destacaron aprender autocompasión y compartir experiencias. La principal dificultad fue la carga laboral, sugiriendo la necesidad de mayor flexibilidad y tiempo protegido.