Efecto de un curso en línea de mindfulness para médicos de hospital durante la pandemia de COVID-19

Dec 9, 2025

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Durante la pandemia de COVID‑19, muchos médicos experimentaron altos niveles de estrés, agotamiento emocional (burnout) y malestar psicológico. En este contexto, un hospital de Inglaterra probó si era posible y útil ofrecer un curso de mindfulness en línea especialmente diseñado para médicos.

¿En qué consistió el curso?

Fue un programa llamado Mindful Practice Curriculum (MPC), creado específicamente para profesionales de la salud.
Se ofrecieron 6 sesiones online de 90 minutos, una vez por semana, vía Zoom.
Los temas incluían: cómo piensan los médicos, presenciar el sufrimiento, errores médicos, bienestar y burnout, comunicación y manejo compasivo del conflicto.
Cada sesión combinaba:
- Breves prácticas de mindfulness guiado
- Contenidos teóricos basados en evidencia
- Espacios de reflexión e intercambio de experiencias entre colegas

Las sesiones se grababan para que quienes no pudieran asistir en directo pudieran verlas después.

¿Quiénes participaron?

De unos 800 médicos del hospital, 20 se interesaron y 16 empezaron el curso.
Había tanto médicos especialistas (consultores) como médicos en formación y médicos jóvenes de distintas especialidades (urgencias, UCI, anestesia, medicina interna, pediatría, etc.).

La principal dificultad para asistir fue el horario y la carga laboral, algo muy habitual en el entorno hospitalario, sobre todo durante la pandemia.

¿Qué se evaluó?

Antes y después del curso, los participantes completaron cuestionarios validados que medían:

Bienestar mental
Niveles de mindfulness
Estrés percibido
Resiliencia (capacidad de “reponerse”)
Burnout

También se les preguntó qué les había parecido el curso y si lo recomendarían a otros.

Principales resultados

Entre los 12 médicos que completaron al menos 3 sesiones y respondieron las encuestas antes y después del curso, se observó que:

Mejoró significativamente su bienestar psicológico.
Aumentaron sus niveles de mindfulness.
En los que asistieron a 4 o más sesiones, también se redujo el estrés de forma significativa.

Aunque no se detectaron cambios estadísticamente significativos en resiliencia y burnout en esta pequeña muestra, los resultados apuntan en una dirección positiva.

Casi todos los participantes valoraron el curso como muy útil y todos dijeron que lo recomendarían a sus colegas. La mayoría mostró interés en seguir practicando y en recibir más sesiones de mindfulness.

¿Qué valoraron más los médicos?

En los comentarios abiertos, los médicos destacaron:

Haber aprendido a:
- Ser más conscientes de sus emociones
- Tratarse con mayor autocompasión
- “Bajar la velocidad” y tomar pausas conscientes durante el trabajo
Sentir que eran menos duros consigo mismos.
Llevar el mindfulness también a su vida personal (por ejemplo, prestar más atención al entorno al correr, escuchar a los pájaros, estar más presentes con la familia).
El valor de compartir experiencias difíciles con colegas de otras especialidades, sintiéndose comprendidos y acompañados.

Muchos mencionaron que les gustaría disponer de un espacio tranquilo en el hospital donde poder meditar unos minutos durante la jornada.

Dificultades y aprendizajes

El principal obstáculo fue encontrar horarios compatibles con los turnos y la vida familiar. Varios médicos señalaron que preferirían:

Sesiones más cortas
Horarios más flexibles
Poder hacer parte del curso dentro del horario laboral
Un formato híbrido, combinando encuentros online y presenciales

También llamó la atención que, aunque las sesiones se grababan, pocas personas las veían en diferido. Esto sugiere que el valor principal estaba en la interacción en vivo, el intercambio humano y la sensación de comunidad.

¿Qué implicaciones tiene este estudio?

Aunque se trata de un estudio pequeño y de factibilidad, sus resultados son importantes:

Muestra que es posible ofrecer un curso de mindfulness remoto a médicos hospitalarios en plena pandemia.
Sugiere que incluso con unas pocas sesiones, los médicos pueden mejorar su bienestar y su capacidad de estar presentes, y reducir su estrés.
Refuerza la idea de que el mindfulness no solo es una técnica individual, sino también una herramienta relacional que mejora la forma en que los médicos se tratan a sí mismos, a sus pacientes y a sus colegas.

A futuro, los autores recomiendan:

Realizar estudios más grandes, con grupo control y seguimiento a largo plazo.
Ofrecer estos programas con:
- Mayor flexibilidad horaria
- Tiempo protegido dentro de la jornada laboral
- Formatos híbridos (online + presencial)

En conclusión

Este estudio muestra que un curso de mindfulness online, específicamente adaptado para médicos, es viable y bien recibido, y puede mejorar el bienestar y la atención plena incluso en condiciones tan exigentes como las de la pandemia de COVID‑19.

Para los profesionales de la salud, el mindfulness se presenta no solo como una práctica de autocuidado, sino también como una forma de sostener una atención más humana, compasiva y presente en medio de la presión asistencial

Estudio realizado por: