Nuevo material: Escaneo Corporal de 10 minutos

El video es una contemplación guiada de escaneo corporal, que te invita a conectarte conscientemente con tu cuerpo.

Aquí te dejamos unas guías para seguirlo:

1. Encontrando una posición cómoda.

2. Enfocandose en la respiración.

3. Escaneando el cuerpo:.

   1. Pies.

   2. Parte inferior de las piernas.

   3. Parte superior de las piernas.

   4. Abdomen y parte baja de la espalda.

   5. Pecho y parte superior de la espalda.

   6. Hombros y brazos.

   7. Cabeza y cara.

4. Haciendo Conciencia de todo el cuerpo.

5. Volveiendo al movimiento y la cotidiano.

Si gustas puedes revisar este video en nuestro canal de Youtube

https://www.youtube.com/watch?v=QsHahbh0te0