Mindfulness en 3 días

El Mindfulness, arraigado en la sabiduría antigua, y los métodos cognitivo-conductuales, desarrollados por la psicología moderna, son enfoques distintos que comparten un objetivo: mejorar nuestra relación con la mente. La combinación de estos enfoques, como se ve en la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT), muestra un gran potencial para aliviar el sufrimiento y permitirnos vivir de manera más plena.

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El curso de Introducción a Mindfulness, basado en el programa original de MBCT, está diseñado para ser útil en la vida diaria. Presenta tres temas y prácticas clave de MBCT, y explora cómo pueden beneficiarnos tanto a nivel personal como en nuestro entorno laboral y cotidiano. 

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La sesiones se dividen como sigue:

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• Sesión 1 - Prestando atención, con curiosidad y cuidado.

• Sesión 2 - Aprendiendo nuevas formas de ser.

• Sesión 3 - Respondiendo, no reaccionando.

 

La duración de cada sesión es de 1 hora con 30 minutos un día a la semana. Realizándose así todo el Seminario en un mes.

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Si es de tu interés ser Facilitador de este tipo de enseñanza, con este seminario cubres el requisito para más adelante poder estudiar el Diplomado en Introducción al Mindfulness y su respectiva certificación oficial.