Días de Práctica
Espacios dedicados a vivir el Mindfulness
Un espacio
para el silencio
A medida que se aprende mindfulness, los diferentes practicantes han descubierto que poco a poco necesitan espacios más amplios para practicar esta disciplina. Hay quienes tienen su práctica diaria de 15, 20 o hasta 60 minutos, lo cual les permite mantenerse en el presente no solo por más tiempo, sino con más calidad de presencia. Sin embargo, suele necesitarse un poco más de tiempo cuando se quiere profundizar en algunos elementos que en la práctica diaria no siempre es factible.
El Centro de Mindfulness desea abrir sus puertas para quienes deseen mantener momentos más largos y profundos de la vivencia del mindfulness. Es por esta razón que se posibilitan varios días en el año para poder realizar esta actividad completamente en línea y desde la comodidad de la casa.
Los ejercicios que se proponen dentro de estos días de práctica son ejercicios vivenciales dentro de un ambiente grupal de silencio, el cual no solo permite la conexión interior, sino también un espacio de descanso personal. Los días de práctica o espacios de silencio permiten a los participantes tener una práctica más continua y sostenida sin las interrupciones habituales. Adicionalmente, la práctica en grupo permite generar una sensación de pertenencia, confianza y disciplina dentro de un espacio seguro para profundizar.
La evidencia científica indica beneficios tanto psicológicos como fisiológicos, los cuales van desde reducciones significativas de estrés percibido y ansiedad hasta mejoras psicológicas en síntomas comunes. Además, se ha constatado aumentos en atención y funciones cognitivas, lo cual sugiere que la práctica intensiva puede integrarse de manera más sólida en la respuesta habitual del organismo.
Los días de práctica no solo son útiles para quienes están acostumbrados a esta práctica, sino también para docentes, supervisores o entrenadores de mindfulness, haciendo que se convierta en un espacio que enriquece una comunidad que considera esta práctica como parte esencial de su vida.
Día de práctica Mindfulness
¿Cuánto cuesta?
Aprender Mindfulness no es un gasto. Aprender Mindfulness es un regalo. El costo de participar en lss días de práctica es de 199 pesos mexicanos.
Puedes pagarlos a través de este enlace:
https://ecom.prosepago.com/tvirtual.aspx?t=34636
Si deseas hacer pagos locales desde tu lugar de residencia, te podemos guíar para realizarlos luego de tu inscripción.