Mindfulness para Todos

Iniciar una práctica de Mindfulness con un ritmo propio permite que cada persona explore esta disciplina de forma accesible y adaptada a sus necesidades. Al brindar un espacio regular para detenerse, observar y estar presente, el Mindfulness ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración y fomentar una mayor conciencia del momento actual. Esta aproximación gradual permite descubrir, sin presión, los principios básicos de la atención plena y comenzar a integrar sus beneficios en la vida diaria.

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Contar con varios espaciones semanales para la práctica ofrece una oportunidad valiosa para cultivar hábitos de calma y claridad mental. Ya sea que se busque un primer contacto con el Mindfulness o simplemente un momento de pausa y conexión interior, este programa continuo brinda una experiencia significativa para cualquier persona interesada. La posibilidad de asistir según el propio interés y disponibilidad favorece una relación natural y sostenible con la práctica, promoviendo el bienestar desde la sencillez y la constancia.
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Para este programa existirán tres horarios, dando facilidad a diferentes participantes de varios paises el acceder a estas prácticas:

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• Lunes - 7pm (Hora CDMX)

• Miércoles - 7am (Hora CDMX)

• Viernes - 7pm (Hora CDMX)

 

La duración de cada sesión de práctica es de 30 minutos un día a la semana. 

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No se necesita conocimientos previos. No tiene un costo. Puedes acceder cualquier día en la medida de tus necesidades y posibilidades.​